zdravlje

PROBAJTE DIJETU U KOJU SE KUNE NOVAK ĐOKOVIĆ

Novak Đoković uvijek izaziva pažnju bez obzira šta radi. Tako je sada objasnio koncept autofagije, dijete koje se pridržava. Kako kaže autofagija nije izgladnjivanje. Jedeš, ali u određenom vremenskom prozoru.

Navodno, ovakav način ishrane podrazumijeva izbacivanje natloženog otpada u tijelu, ali i njegovo transformisanje u funkcionalne ćelijske elemente. Ovdje je ključna riječ povremeni post. Naime, kako kaže ova teorija, ako po cijeli dan nešto jedemo, ćelije nemaju priliku za oporavak i čišćenje od toksina. Kratki periodi posta pružaju ćelijama vrijeme da to urade.

Zato savjet je da izabere tri neuzastopna dana u kojima ćete postiti 16 sati, a hranu unositi samo osam sati.

Novak je objasnio i kako se hrani pred susrete:

– Pred mečeve ne jedem mnogo, ne pojedem četiri jaja sa slaninom ujutru, a znam da ima i takvih sportista. Finale Wimbledona je bilo u 14 sati po lokalnom vremenu, najviše bih bio na tečnostima i laganoj hrani pred mečeve, na primjer – batat. Bareno povrće bez začina i ulja, samo da mi da snage i energije, voće prije toga. Ovsene pahuljice i tako to. Onoliko koliko ja osjećam da je potrebno i naravno i dosta tečnosti. Hidriram se sa vitaminskim tečnostima i sportskim pićima. Ali, to sam ja! Znam dosta sportista koji vole da se najedu i osjećaju sitost i da je to to.

Izvor

Show More

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Back to top button
Close
Close