nutricionizamzdravlje

Nova studija: Ovo je najbolje voće da održite mozak bistrim

U studiji objavljenoj u časopisu Frontiers in Nutrition, naučnici su ispitali grupu od 60 odraslih osoba u dobi od 50 do 80 godina u periodu od 12 sedmica tako što su nadopunili neke od njihovih planova prehrane brusnicom u prahu. Na temelju kognitivnih procjena koje su učinjene prije i nakon tih 12 sedmica, utvrđeno je da su osobe koje su konzumirale brusnicu u prahu imale bolje epizodno pamćenje i neuralno funkcioniranje.

Autor studije dr. David Vauzour kazao je za Eat This, Not That! da, iako su rezultati ove studije obećavajući, nije jasno može li voće pomoći u zaštiti od ozbiljnih neuroloških stanja.

Pored toga što brusnice mogu biti korisne za um, najbolja promjena koju možete napraviti kako biste ostali britkog uma, što se tiče izbora hrane, je da pripazite na svoju prehranu u cjelini. Preporučuje se nekoliko porcija voća dnevno, posebno bobičastog.

Ljekar Paul Goodman, preporučuje MIND dijetu koja kombinira elemente mediteranske prehrane s elementima prehrane za borbu protiv hipertenzije.

Naravno, nerealno je vjerovati da ćete odjednom u potpunosti promijeniti svoju prehranu. Stručnjaci savjetuju poduzimanje koraka po korak.

Izvor

Related Articles

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

Back to top button
%d bloggers like this: